Tener una sonrisa sana y bonita no es solo cuestión de estética, también es una parte fundamental de tu salud general. Muchas personas acuden al dentista únicamente cuando sienten dolor, pero la prevención es la clave para evitar tratamientos complejos y costosos.
En Mara Dental apostamos por la odontología preventiva y por ayudarte a mantener tu salud bucodental en perfecto estado. A continuación, te contamos 7 consejos esenciales para cuidar tu sonrisa cada día.
- Cepíllate los dientes después de cada comida
El cepillado dental es la base de una buena higiene bucal. Debes cepillarte al menos dos o tres veces al día, especialmente después de las comidas principales.
Para un cepillado eficaz utiliza:
- Un cepillo de cerdas suaves
- Pasta dental con flúor
- Movimientos suaves y circulares
El cepillado debe durar al menos 2 minutos para eliminar correctamente la placa bacteriana.
- Usa hilo dental a diario
El cepillo no llega a todos los rincones de la boca. El hilo dental elimina restos de comida y placa entre los dientes, donde suelen comenzar las caries y las enfermedades de las encías.
Usarlo una vez al día puede marcar una gran diferencia en tu salud bucal.
- Reduce el consumo de azúcares
Los alimentos y bebidas azucaradas favorecen la aparición de caries. No es necesario eliminarlos por completo, pero sí:
- Reducir su consumo
- Evitar picar entre horas
- Cepillarte después de tomarlos
Esto ayudará a proteger el esmalte dental.
- No olvides limpiar la lengua
La lengua acumula bacterias que pueden provocar mal aliento y otros problemas bucales.
Puedes limpiarla con:
- Un limpiador lingual
- El reverso del cepillo dental
Hazlo suavemente una vez al día.
- Cambia tu cepillo cada 3 meses
Un cepillo desgastado pierde eficacia y puede acumular bacterias. Lo ideal es cambiarlo:
- Cada 3 meses
- Antes, si las cerdas están abiertas
Así garantizarás una limpieza adecuada.
- Evita el tabaco
Fumar no solo mancha los dientes, también aumenta el riesgo de:
- Enfermedad periodontal
- Pérdida de piezas dentales
- Cáncer oral
Dejar el tabaco es una de las mejores decisiones para tu salud bucal y general.
- Visita al dentista al menos una vez al año
Las revisiones periódicas permiten detectar problemas a tiempo. Una limpieza profesional y una revisión anual pueden prevenir:
- Caries
- Infecciones
- Tratamientos más complejos
En Mara Dental te ofrecemos atención cercana, revisiones completas y tratamientos adaptados a cada paciente.
¿Cuándo fue tu última revisión dental?
Si hace más de un año que no visitas al dentista, este es el momento perfecto para cuidar tu sonrisa.
En Mara Dental encontrarás:
- Revisiones completas
- Limpiezas dentales
- Tratamientos personalizados
- Atención cercana y profesional